पेट की मालिश करने से घटता है मोटापा, दूर होते कब्‍ज

0
40

नयी दिल्ली : पुराने समय में हमारे यहां पेट की माल‍िश की पराम्‍परा चली आ रही है। माल‍िश करने से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती है। बल्कि ये मांसपेशियों को भी टोंड करने का काम करता है। इसल‍िए हमारे देश में नवजात शिशुओं की माल‍िश करने की पराम्‍परा है। बच्‍चों की ही नहीं बल्कि वयस्‍कों और बुर्जुगों को भी माल‍िश करवानी चाह‍िए, इसके कई फायदे होते हैं। न सिर्फ हाथ-पैर बल्कि पेट की मालिश को आप नियमित रूप से कर सकते हैं।

पेट की मालिश करने से दर्द और तनाव से राहत मिलती है। आइए जानते हैं कि पेट की मालिश करना कितना फायदेमंद है।

ऐसे करे माल‍िश

पीठ के बल लेटकर हाथों में थोड़ा सा तेल लें और तीन मिनट तक मालिश करते रहें। इसकी गर्माहट को महसूस करें और दिमाग को पूरी तरह से शांत कर अपना ध्यान मालिश में लगाएं।

कब्‍ज की समस्‍या होती है दूर

शोध के मुताबिक पेट की मालिश कब्ज और पेट दर्द को दूर करता है। नियमित रूप से पेट की मालिश करने से पेट की मांसपेशियां पूरी तरह से टोन्ड हो जाती हैं और मौजूदा कब्ज खत्म होता है।

वेटलॉस के ल‍िए

पेट की मालिश वजन कम करने के लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से की जाने वाली पेट की मालिश चयापचय की दर को बढ़ाती है, जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा पेट संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो पेट की मालिश आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकती है।

पेट का दर्द करें दूर

पेट दर्द से छुटकारा पेट में अगर दर्द होता हो तो, मालिश करने से उस जगह का ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इससे पेट की मासपेशियों को गर्माहट मिलती है, जिससे आपको आराम मिलेगा।

Source :BSH

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here